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Entrainement judo: pour une prйparation physique adaptйe
Pour travailler plutфt sur les qualitйs explosives du muscle il faut rйaliser ces exercices en suivant les consignes du programme de musculation au poids de. J'ai repris le judo cette annйe aprиs avoir arrкtй pendant 6ans. j'ai 3 rajouter 1 ou 2 sйance de musculation en plus pour gagner en force.
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